מתוך לימוד "חמשת הכוחות" של לאמה דבורה-הלה, 2009
כשקורה לנו משהו לא רצוי, או כשלא קורה משהו שמאוד רצינו שיקרה, בשני המקרים זה כואב.
איך אנחנו יכולים לשנות את המצב הזה?
אולי אחד הדברים הראשונים שאנחנו צריכים ללמוד לעשות כדי לשנות את המצב הזה, זה ללמוד לפתוח את ליבנו. יש מכשולים בתוכנו, יש חסימות בתוכנו. יש מעין קירות שבהם עטפנו את ליבנו, וששמנו ביננו ובין אחרים. והם לא מאפשרים לנו באמת לראות את הזולת, וכך גם מונעים את אושרנו.
המדיטציה הקצרה שמובאת כאן, מקורה בלימוד על "התמרת התודעה" על פי החכם גשה צ'קאווה, בן המאה ה 12
היא עוזרת לנו לפגוש את המצב הזה ולהתאמן בפתיחת ליבנו לזולת, לב שמקרין אהבה לכל אדם שאנו פוגשים ללא תנאים מוקדמים.
